Беременность – это особенное состояние, в этот период женщина меняется не только внешне, но и преобразовывается внутренне, как морально, так и физически. При беременности необходимо иметь не только физическую поддержку, но и психологическую.
Психолог во время беременности
Не стоит путать психолога и психиатра – это абсолютно разные специалисты. Психолог не занимается лечением душевно больных, он помогает понять внутренний мир, разобраться с причинами изменения настроения, влиянием негативных факторов. Специалист не назначает медикаментозное лечение, он проводит тренинги и тесты. Консультация психолога при беременности не будет лишней.
Бесплатная консультация специалиста
Беременность и советы психолога
Внутренние изменения, способны спровоцировать изменение восприятия, что зачастую негативно сказывается на общем состоянии женщины. Психолог при беременности предлагает придерживаться следующих правил, которые помогут сохранить позитивное настроение и стравиться со стрессом:
І триместр:
- Беременная должна сосредоточить свое внимание на новом увлечении. Например, очень полезно заняться рукоделием, научится вязать носочки, пинетки.
- Стоит заняться своим физическим здоровьем. Йога считается отличным способом справиться с негативными эмоциями, также полезно заняться аквааэробикой для беременных.
- Необходимо обогатить рацион питания свежими фруктами и овощами, следует начать следить за своим меню.
- Беременным необходим постоянный отдых и здоровый сон, что поможет укрепить нервную систему.
ІІ триместр:
- Пройти курсы по подготовки к родам.
- Больше общаться с другими беременными или мамами малышей.
- Не переутомляться.
- Начать подготовку к родам, определиться с врачом и местом.
- Можно посетить фотографа для проведения памятной фотосессии.
- Необходимо подготовиться к возможным неприятностям в виде изжоги, отеков, научиться справляться с ними.
ІІІ триместр:
- Необходимо ознакомиться с техникой правильного дыхания и мерам уменьшения боли. Прослушать вместе с партнером лекцию о преждевременных родах, принятие родов в экстренной ситуации.
- Откинуть все страхи, не задумываться о финансовой нестабильности, возможностях осложнений и прочего.
- Больше времени уделять себе и своему внешнему виду, красивой можно оставаться всегда.
- Не стоит мучиться вопросами о своей состоятельности в роли мамы.
Если с чувством тревоги, паники, перепадами настроения не удается справиться самостоятельно, дольше двух недель, необходимо обратиться за помощью специалиста, он поможет не только преодолеть трудности, а и научит правильно воспринимать ситуацию в целом.
Написать комментарий